Διαχείριση κρίσης: Πρόβλημα ή Ευκαιρία;

Η λέξη κρίση, είναι συνήθως συνυφασμένη με κάτι το μεγάλο, όχι τόσο συχνό και κάτι πολύ σοβαρό.

Είναι όμως έτσι; Μπορεί να ερχόμαστε αντιμέτωποι καθημερινά με ΄΄κρίσεις΄΄ και να μην το καταλαβαίνουμε, επειδή ακριβώς το έχουμε κάπως αλλιώς στο μυαλό μας όλο αυτό;

Τι είναι μια κρίση τελικά και πώς τη διαχειριζόμαστε; 

Η κρίση μοιάζει με την κίνηση του ελατηρίου. Φεύγεις από τη θέση σου – από τον άξονά σου για κάποιο χρονικό διάστημα, μέχρι να επανέλθεις στο σημείο που ισορροπείς. Κάθε ΄΄κρίση΄΄ εμπεριέχει απώλειες και αλλαγές. Οι αιτίες μπορεί να είναι διάφορες, ωστόσο, εκεί που χρειάζεται να μείνει κανείς και να επενδύσει την ενέργειά του, είναι η διαχείριση του εαυτού του και του περιβάλλοντός του… στο ”εδώ και τώρα”.

Ευγνωμοσύνη, self-compassion (αυτο-συμπόνοια), τεχνικές διαλογισμού, δίκτυο υποστήριξης, τέχνη, αθλητισμός, πνευματικότητα, αξιοποίηση προηγούμενων εμπειριών, είναι μερικές στρατηγικές διαχείρισης μιας κρίσης.

Το τελικό αποτέλεσμα, εν μέρει, θα κριθεί από την οπτική μέσα από την οποία θα δούμε αυτή τη νέα συνθήκη στην καθημερινότητά μας. Βέβαιο είναι πως κάθε κρίση έχει αρχή και τέλος. Είναι κάτι παροδικό! Ενδιαφέρον είναι μάλιστα πως μετά το πέρασμα κάποιου χρονικού διαστήματος , πολλοί άνθρωποι μιλούν με ευγνωμοσύνη για την περιπέτεια που πέρασαν μιας και αποδείχθηκε αφορμή για πολύτιμες αλλαγές στη ζωή τους, που ούτε καν είχαν φανταστεί νωρίτερα.

Ίσως να είναι μια ευκαιρία για να αποκατασταθεί μια ανισσοροπία μέσα μας ή έξω μας της οποίας την ύπαρξη δεν θα μπορούσαμε να συνειδητοποιήσουμε αλλιώς..

Tip!

Αντικαταστείστε τη λέξη ΄΄κρίση΄΄ με την λέξη πρόκληση ή την λέξη περιπέτεια … Άραγε αλλάζει κάτι στη στάση σας και την συμπεριφορά σας ;

Δέσποινα Καρπούζα

Ψυχολόγος Α.Π.Θ, Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt